дядька изменил последовательность и чуть борщенул с количеством, а так это частично от классической йоги. перед медитацией омовение холодной водой а после уже падмасана и дыхание. только дыхание у него какое-то ненормальное по классике- это полный вдох животом и перенаправление воздуха к груди. хотя тут у всех свои цели а значит и свой подход