я типичной бетой был в школе, в универе что-то между бетой и альфой, а армии тоже, сейчас жена коллеги батя считают меня альфачом, и только мама знает что я по прежнему бета, ну и я сам знаю что мне повезло с окружением на данный момент, если бы я остался в родном городе, где без ходки ты не человек, то может и продолжал бы бетить по тихой. Так что братишька, я думаю тебе нужно поменять окружение, иногда это помогает. Посоветовал бы больше общаться с такими же омегами, обязательно в реале, точить на них(или с ними) свои коммуникативные скиллы. Мне для поднятия самооценки на курсе 2-3 очень помогли сайты знакомств, я ставил на аватарку какого нибудь ахуенного парня, и оттачивал свое приседание на уши ахуенным (опять же по фото) биксам. В итоге понял что смогу заболтать почти любую, и не имея в кармане нихуя, стал успешно знакомиться в реале. Вобщем найди себе соц площадку где нет альфачей чтобы раскрыться и тренеруйся.