-Цитата от StanCentrum 
-Цитата от AirMisha Стасян, ну не огорчай меня так а
Сахароза- ебаный яд, который нихуя полезного в себе не несёт. Почему трата денег? Я сухенький, выгляжу как машина. При весе в 80 кг, до которого я надеюсь дойду я буду сталонэ нахуй.
Ну про сахар — то ирония, конечно. Ну попробуй гейнер, раз хочется очень. Тут вопрос еще в том, как питаешься в целом.
Я добрался до 84 кг при 182 роста и до сих пор как дрыщ выгляжу, хотя регулярно говорят, что здоровый и т.д. и т.п. Но я уже давно особо не рву жопу в плане физо, просто регулярно стараюсь заниматься, чтобы не расплыться, как у нас принято, к 30 годам.
Мои и твои условных набранных 10 килограмм будут разного качества в плане соотношения жир/ мышцы. Это генетика.
Основное большинство мужчин это легко жиреющие свиньи, таких собственно половина тренажерного зала. Они какими были пол года назад, такими они и есть сейчас, такими и останутся.