-Цитата от Здоровяк

-Цитата от bestfriend

Надо аминокислоты пить или нет?
Я спортпит не употребляю, как таковой, но что-то к залу пристрастился. Раньше из-под палки ходил, теперь с удовольствием..
Друг говорит, что они нужны только при сверхнагрузках для восстановления организма, а у нас так, дрисня 3 раза в неделю по часику..

любителям вообще не нужен этот дорогущий спортпит, всё старо, как мир - тягай железки, кушай больше каши с мясом, молоком и яйцами, если совсем нет возможности или желания часто кушать, то купи протеин или гейнер в средней ценовой, и вместо приема пищи въеби коктейль, но смысла не будет, если ты один раз ешь и 3 раза протик пьешь

Добавлено через 1 минуту 16 секунд

креатин еще можно, а вот бцаа, глютамины, л карнтитины точно нахуй не сдались

Спасибо за быстрый и полный ответ, без всяких лирических отступлений.