-Цитата от $talker 
Тут всё достаточно субъективно, но все же скажите, когда дрыщ должен пожать собственный вес? (186 см., 91-93 кг.)
Я, например, занимаю 2-3 раза в неделю в зале и 1-2 раза у меня дополнительные тренировки\игры с мячом\длительный бег.
ну по идеи через годик то точно должен был свой вес поднять
хотя конечно есть много нюансов
если есть конкретно жимовая цель, то подходить может надо с другой программой
Добавлено через 3 минуты 25 секунд
-Цитата от 12 ГУМО Добавлено через 2 минуты 33 секунды
жду критики и советов
вот это я вообще не понял, зачем и для чего)