Ребят, посоветуйте начальную программу новичку. Полторы недели хожу, но делаю все, чо знаю: приседания, штангу от груди стоя, пресс, тяга сидя (не знаю, как по-другому обозвать), гири и тд. Учусь, короче. Но хотелось бы комплексно, чтобы не упустить каких-то деталей. Спасибо.