-Цитата от Shu Ga

-Цитата от Hightower

Ну да, действенно, по сути тоже самое, только без помощи посторонних. Но когда тебе помогают, в этом есть один плюс...ты их уже проклинаешь всеми матерками которые знаешь, а они всё продолжают тебя растягивать Я в следующий раз капу в зубы вставлю, что её сжимать и терпеть боль, прям как в фильмах где мужиков плетью бьют 10 раз в качестве наказания (я не о порно в стиле БДСМ).
Так чё ты научилась в итоге?

Добавлено через 2 минуты 59 секунд

А мне ещё кажется что девушкам проще растягиваться чем мужикам, потому что я видел больше девушек на шпагате, чем мужиков в своей жизни. А может эта тема среди них просто более популярна, все в душе мечтают гимнастками стать

растягиваться всем одинаково, зависит это от туготы твоей/моей, а не от пола, есть парни такие, что ебацца в рот загибаются

я детей тяну проще, сели на шпагат и сидим по 6 минут на каждой ноге продольный + на каждую ногу поперечный. заметить надо, что растяжка эффективна только после основной трени (силовой, беговой), в противном случае связки и мышцы как были дубовые, так и останутся

То что после тренировки, это я знаю, а иначе сесть сложно, надо сначала разогреться.
Так тот способ который ты описываешь, там для начала надо просто уже уметь садиться на шпагат полностью. Или как? Типо одна нога согнута, другая прямая и сидишь так на полу тянешься?
А как на отрицательный потом учиться?