А меня сейчас пацаны на поперечный шпагат растягивали. Садишься на жопу, спиной к стене, и два человека толкают твои ноги тоже к стене. До тех пор пока мышцы внутри бёдер не напрягутся. Дальше нельзя, можно мышцы порвать. Короче у меня не плохо получается, думаю через месяц - полтора сяду. Ну а продольный я уже умею, левый правда только. А потом хочу как Ван Дама на двух стульях