да хуйня эти методы со сном, зависит от человека.
на работе за компом - дома за компом. сплю как ребенок, утром пробежка и снова за комп. вся жызнь за компмом с 13 лет, ни разу не испытывал проблемы в бессоннице/паники.
позеры ебучие