а что кстати такое кардио упражнения мне всегда интересно было.

У меня вот любая тренировка была сплошные кардио упражнения.
Даже нормальная работа на лапах кардио упражнение.

Вот у парней в фитнес клубе бег по беговой дорожке это кардио упражнения.
А у нас кросс это разминка перед тренировкой.