от примитивщины типа дека-суст-метан уже тошнит ебать колотить
пол мира про нандролоны вообще не слышала, а у нас ходовой товар ебать)
суст грязь, метан грязь, 10кг накинул, 11кг слил на пкт
еще пару лет и можно будет в ебало бить ногой тому, кто насоветует такой курс
и да, коуч нужен, хотя бы, чтоб курсачи нормальные делать