велосипед - и правда очень полезная вещь, но хули толку если ты долбаеб. все лето ездил на высоких передачах в расчете на то, что больше калорий сжигается и под конец сентября стал ощущать дискомфорт в области правого колена. почитал интернет, увидел примитивность собственной ошибки. сделал перерыв, а после ездил только на низких передачах и снижал их еще, если движение проходило против ветра или "в гору". но дискомфорт остался. жидкость во время заездов вообще никогда не употреблял. вчера был по настоящему первый осенний день, я гонял на очень низких передачах, так как ветер был достаточно сильный - по приезду домой ощутил резкие неприятные вспышки боли в голове, в итоге не мог встать с утра и проспал около 12-13 часов, а проснулся уже с обволакивающей всю голову болью и общим недомоганием. вывод: при занятии даже очень полезными вещами можно нанести себе больше ущерба чем положительных эффектов если ты тупой, поэтому нужно развиваться комплексно или не развиваться вообще.