Короче меташка соло подходит к концу. Набирать с него нихуя не хотел даже, хотел только силовые подтянуть.
Итог таков, что эффект такой я почуял, что забиться можно на тренировке, но восстановление моментальное просто. Если такие тренировки я делал и раньше, то день или два я просто не мог пользоваться мышечной группой, сейчас же на следующий день уже я свеж и молод.
Присед увеличил на 5 кг, становую на 10, жим на 20. Но максимальные и околомаксимальные подходы стали конечно гораздо легче. Если раньше делал становую 180 4х4 и ахуевал, то сейчас могу 180 4х6 делать. Ну короче хуй знает, угли резал всегда, и сейчас тоже, чуть рельефнее стал конечно, в руках вроде добавил, жесткость бицули появилась, забиваться конечно стало вообще классно, делать до отказа в кайф просто.

Теперь думаю чем бы второй курсик свой ебануть.