ну так я с меньшего времени начал, попробуй сам)
в плеер рубану что-нибудь потяжелее, на телефоне таймер засеку, кину на соседнюю скамейку и пошел ебашить. на меня местные турникменки с опаской смотрят, когда я сначала подтянусь овердохуя раз в начале тренировки, а в конце уот так уот прессулю убиваю)
не, на самом деле, пиздато иметь не только сухой, но и проработанный пресс. я в осенний сезон по уебански к прессу отнесся, поэтому там кубиков, как таковых, и не было пиздатых.
я не верю в локальное жж, но от таких подходов должны же какие-то процессы зашевелиться, кроме блевательных)