-Цитата от AirMisha

то есть после тренировки

я вообще не могу вдуплить как нужно поступать, если свободным временем я располагаю только до 10 часов утра. И пожрать нужно, переварить, потренироваться и потом успеть опять пожрать. На голодный желудок заниматься вроде как нельзя

да есть надо перед терней, только не в самый предел, примерно за час до))))