Мне кажется для лифтинга еще можно отказ ебошить. Я иногда делал
Ну для меня там отказ это например присед рабочий ебошил, 180кг 4х4. Ну я потом и восстанавливаюсь долго, без всяких там выебов три дня тренировки, в каждой по базовому упражнению.
Ну сейчас уже тоже химиком стану, хуле
Вчера пришли ништяки розовые, вчера уже сразу и закинулся. Прям чувствую бицуля растет уже
Добавлено через 35 минут 52 секунды
ну это кстати у меня и не отказной получается нихуя наверное
я же вывозил эти подходы, тяжело, но ебошил.)
а отказных видел, да. натуралов, парней по 70 кг, которые жмут пока не придавит, приседают пока вперед не упадут со штангой. вот это отказники ебать)