ыыы
Добавлено через 24 минуты 4 секунды
седня решил попробовать спину покачать одним упражнением и большим кол-вом подходов. 8х8 подтягивания, да 8х8 на биц)) ну там и пожал на восстановление.
посмотрим как мышца себя чувствовать будет. на следующей тренировке тупо 12 подходов тяг в одном упражнении ебану. поизвращаюсь.