-Цитата от Jintropin 
-Цитата от Миша NIF короче всё с тобой ясно в игнор петушок пошёл
пиздуй отсюда
Добавлено через 2 минуты 54 секунды
-Цитата от Миша NIF -Цитата от C-Bert
локально жир нельзя убрать))
с рациона надо все быстрые угли убрать и плохой жир))
и будет тебе счастье
что за быстрые угли? я в русских названиях в этой теме вообще не шарю если честно, слишком офрицивал
у меня сейчас 21,8% жира, и это при том что на руках очень мало (6 % вроде, другое забыл) зато на животе 25%, всё это дело при весе 108 кг ( что не Tак уж и много при росте под 190), я понимаю что локально его можно сжечь только мускульной массой и то не весь
спустя год занятий быть таксим ослоебом пробитым это постараться надо
на руке 6% на животе 25
Это не правильные замеры. Я вообще не знаю как так, если калипером мерить, то там по определённым точкам и результат с таблицы считываешь. А все эти весы модные хуйню пишут я их сам проверял они могут почти на 5% превысить))