-Цитата от jahzovyi 
читал его. но как-то обламывает, что он советуют кроме 5 подходов базы ничего не делать. хочется дальше продолжать ебенить подсобку.
ну ебать, а кто тебе мешает взять силовой цикл для жима и ебашить жим по нему, а подсобку вообще не менять? как будто с подсобкой работать не будет
-Цитата от H-Cam Я просто пытаюсь понять именно теоретическую часть.
Организму нужны белки и там и там белок. Протеин же принимается по причине того что из обычного рациона тяжело получить необходимое количество белков, так в чем смысл тогда?
КАЛОРИИ ЕБАТЬ ТЕБЯ В РОТ, КАЛОРИИ
КОГДА ТВОРОГ ИЗ СРАЛЬНИКА ПОЛЕЗЕТ И БОЛЬШЕ ТЫ ЖРАТЬ ЕГО НЕ СМОЖЕШЬ, ТОГДА ТЫ МЕНЯ ПОЙМЕШЬ