-Цитата от ProroC*

Короче,летом решил пресс накачать Делал 2 месяца усердно (упражнения в нете вычитал итд, 30 минут в день,4 раза в неделю) Хера что накачал

Возраст 20
Рост 1.86
Вес 68

В чем проблема?

Да ты худощавей меня юноша.
Тобишь 2 года назад, я был как ты сейчас ( я ни качок и не спортик )
Так пресса у меня видимого не было, но мышцы сильные были на удар, да и сейчас остались под жирком.

Про бицуху и пресс прикол походу Тольк если в целом правильный образ жизни нужно вести

Короч ребята, подписался на тему, возьмите в банду