-Цитата от Есть доллар?

а самое главное! схуяли ты себе программу пишешь, молодой человек? ты же знаниями нужными для этого не обладаешь. иди к нормальному человеку, пусть напишет как надо, технику поставит. а заодно у форумщиков башка целая будет.

это программа брюса ли если шо.. он хуевого не посоветует.

Ли тренировался с 7 до 9 часов утра: пресс, гибкость, бег и с 11 до 12 он поднимал тяжести и использовал велосипед. Обычно Брюс пробегал от 2 до 6 миль за время от 15 до 44 минут, ускоряясь каждые 3—5 минут. Ли проезжал около 10 миль (16 км) за 45 минут на велотренажере.