-Цитата от Рома SHIFT 
-Цитата от тёмаё -Цитата от Женя еж клоц
пкт, присел так же как и на пике курса) 200х5х5, крайние 3 скучных подхода не снимали)
Мощно. Вот я вижу у тебя спина ровная и тебе орут "держать спину". Вот я не могу нихера, всегда нагибаюсь слишком вперёд. Хоть и 10 повторов делаю... Приседаю без ремня..
Хз может мне так кажется.. но такое чувство что грудак слишком близок к бёдрам.
нагибай это нормально,
главное держи поясницу Добавлено через 1 минуту 9 секунд
-Цитата от МЭДЫЧ -Цитата от пондо что за прикол модный сейчас со словом "крайний". уже не модно говорить "последний", возвращаем старые приколы?)
чем это обусловлено или чисто выебнуться лишний раз?)
завершающий тебя больше устроит?
-Цитата от Рома SHIFT
То есть пирамида? Повышать вес уменьшать подходы?
да можно и пирамиду
ты уверен?) просто что то не то.... даже хз. подозрительно все
я уверен в том, что всё это весьма размытые рекомендации, и единого рецепта для всех и каждого нет и быть не может.
-Цитата от Есть доллар? СПИНУ ДЕРЖИТЕ ЕБАТЬ
подержишь мне?