-Цитата от МЭДЫЧ 
6 x 10-3 это значит что с этим весом и временем отдыха - чтобы во втором подходе ты уже не сделал 10 чистых с хорошей техникой, и так далее на понижение повторов до 3 чистых в крайнем подходе
То есть пирамида? Повышать вес уменьшать подходы? Я думал что 3 это время отдыха между повторами
Добавлено через 1 минуту 9 секунд
-Цитата от пондо что за прикол модный сейчас со словом "крайний". уже не модно говорить "последний", возвращаем старые приколы?)
чем это обусловлено или чисто выебнуться лишний раз?)
Правильно он сказал. Подход не должен быть последним, мы должны еще пожить