Пацаны нужна ваше помощь. Вот программа плинтович.. посмотрите Фаза 2 переменный курс
http://bbright.com.ua/uchimsja-pervyj-god/38-vtoroe-polugodie.html
что это за херня
Приседания со штангой
6х10-3
И вообще разве нормально присутствие 3 базовых упражнения в одной трене??
Добавлено через 11 минут 23 секунды
-Цитата от Товарищ Cazorla 
кто-нибудь пробовал такой подход к тренам? звучит охуенно, но как на деле?
Если будешь жрать столько химии сколько они то пробуй) а то будешь срать и блевать не только на треннировках