-Цитата от Дикий Койот

-Цитата от kr1x

парни а подскажите я короче эктоморф по телосложению
треши 3 раза в неделю , как думаете поможет каждый раз после треши пить гейнер?
ну и все больше ничего не принимать)
или чаще лучше?

я по полтора литра выпивал каждый день, чтобы набрать вес

долго пил? сколько набрал?)