-Цитата от kr1x 
парни а подскажите я короче эктоморф по телосложению
треши 3 раза в неделю , как думаете поможет каждый раз после треши пить гейнер?
ну и все больше ничего не принимать)
или чаще лучше?
да хоть 10 раз в день пей. это ДОБАВКА к питанию. и неверно ставить вопрос так, как буд то от него что то зависит так сильно. если ты провафлил питание то результата все равно не будет
- после вывиха плеча в зал стремаюсь ходить... но вот с командировки вернусь, и попытаю счастье еще разок... а на турниках и брусьях хоть без боли можно заниматься...
если ты на турнике и брусьях болтаешься, то хз какие у тебя проблемы могут появиться в зале.