ну вот, после 10 дневного перерыва в беге, сегодня опять начала входить в тренировочный режим (до этого были только упражнения и бассейн)
Не рискнула больше 40 минут превысить тренировку, смотрю как сустав себя поведет. Пока довольная, ничего не болело (+я одеваю суппорт на колено). Возможно желатин делает своё дело
попробую более плавно подойти к 10 км