ну как бы это профилактика, а не полноценное лечение (которое в принципе невозможно без временного перерыва)

если ты продолжаешь повышать нагрузки, изъебываться с техникой и при этом еще не порвался по-жёсткому, а просто испытываешь тот же дискомфорт - ты охуел жаловаться на отсутствие эффекта

покрепче пропика будет