Хотел укрепить суставы, связки. Ожидал, что перестану в такой мере чувствовать кисти, локти, чтоб приходилось меньше изъебываться в технике и амплитуде. Но нихера не изменилось, приходится изъебываться, прибегать к помощи товарища, особенно в упражнениях на бицепс.
пил от 21 сенчури.