блять короче ладно, пусть протеин за меня качается. куплю два вида, быстрый который, вокруг тренировки жрать и на ночь казеиновый.
вообще ну нормальные у меня отношения с режимом и едой. набралже за год стажа 22кг.

но мне все равно надо что-нибудь на тренировке употреблять, часто бывает такое, что первым базу сделаешь и посыпалось все к ебеням, руки еле поднимаю. бцашки бухать? воду кстати выпью - гарантированно и сила и вынос падают. даже если немного чопочему хуй знает.