ухудшилось самочувствие. не здоровье, а именно самочувствие. начал искать инфу по перетренированности. и вот что у меня по симптомам:
сон. стал хуево спать, долго засыпать и утром просыпаться рано, при этом повторно засыпать стал опять же долго. днем так вообще заснуть не могу.
питание. ем с аппетитом, никаких проблем.
тренировки. веса растут, но не во всех упражнениях. на спину жестко обвалились веса. проблем с мотивацией нет, в зал хочется и в зале ебашу.
с утра ощущение как будто гантелей по голове переебали, нереально хочется спать, а заснуть уже никак. плюсом ко всему, уже третья неделя как я на препаратах, а вес толком и не вырос, хотя питаюсь плотно. я наслышан, что длинные эфиры влияют на самочувствие, но такого еще не было. проблемы со сном можно спихнуть на трен, но если он работает, то какого хуя тогда не растет масса.
ваш вердикт, посоны? если перетрен, то че делать, скинуть веса и интенсивность или недельку дома отсидеться?