-Цитата от C-Bert 
-Цитата от sark -Цитата от Есть доллар? у меня например любым хватом болит все что угодно.
хуй знает че там болеть может, анатомически охуительнейшее упражнение, особенно в станке Смитта
я хуеву тучу пиздюков вижу, которые в "закидушки" играют с 70-80кг на тяге. я сейчас 45-50 работаю и прекрасно чувствую среднюю дельту. И НИЧЕ НЕ БОЛИТ
20
хотя мог бы столько же, травмоопасно это дело))
у меня если че то болит на этой тяге, то либо кисти(когда с весом перестараюсь), либо сорванные мозоли на ладонях.
лямки решают обе проблемы