ребят, подгоните, пожалуйста, нормальную спортивную диету, как правильно питаться и прочее ну или хотя бы поделитесь своим опытом, что лучше всего жрать для увеличения мышечной массы и, собственно, результатов, очень важно, я жать меньше стал, хотя хожу регулярно и делаю все как обычно