-Цитата от Маша Балу

-Цитата от Dj Smile Fanatik

Вы начинайте с правильного питания, а не с физических нагрузок. Небольшой жирок на пузе можно убрать просто сбалансированным и здоровым питанием. С другой стороны, смысла нет в пробежках, если в ваш рацион входит жирная пища, много мучного, полуфабрикатов, всяческий фаст фуд, ибо потерянный вес вернётся мгновенно, сразу после того, как забросите занятия, а это в любом случае когда-нибудь случится.

поняла за зимний период (я лыжами беговыми занималась), так это то, что надобно исключить в первую очередь:
- ХЛЕБ
- КАРТОШКУ
- ПИВО (нууу максимум 2 бутылки в месяц)

заметный результат

Ты чо, а как же пивасик с картошкой фри и шавермой в кружке?