Вообще, считается, что бегать нужно так, чтобы не загонять свой пульс выше 120, держать его где-то на сотне примерно, тогда это будет и нагрузкой для организма приличной и убивать его не будет. Ну и исходя из этого темп индивидуален, но если брать в среднем, то это вполне себе нормальный темп, если в таком темпе десятку пробегать, так вообще отлично.