-Цитата от Рентген

-Цитата от МЭДЫЧ

добавь нежирной белковой пищи, и не порти овощи термообработкой. и будет тебе сжигание

весь мой рацион состоит из вареной куриной грудки, овощей, чуть сыра, вареной перловки или гречи и зеленого чая без сахара. и грешу сочком на работе
откуда сжигаение возьмется, если двигательной активности ваще нет почти. по сути, сжигаю меньше, чем жру.

я на 7 килл похудел так.
почти все точно так же, но иногда позволял себе человеческой пищи.

и пиво пить перестал ещё (да и алко ваще).