-Цитата от Dj Smile Fanatik

-Цитата от Monah(308)

Оформился на фитнес, 5-ый раз сегодня пойду, в карту включён охуенный бассейн с гидромассажами, сауны (турецкая и инфокрасная или как она называется) и качалка, в итоге по будням каждый день хожу, 40 минут плаваю, потом в сауны, потом на велотренажёр или дорожку деловую, потом качалка уже.

Кто шарит, какой оптимальный режим дня в плане еды выбрать для большего эффекта (надо чутка сбросить вес ну и поднакачать руки, пресс там)? С утра я ем пару бутеров с маслом, потом универ, потом после него часа в 2-3 обедаю кашей молочной, которую с утра не могу есть в последние пару месяцев, потом фитнес часа 2-2,5, потом часов в 7 вечера ем что-нибудь вместе с салатом овощным.

С таким режимом питания в зал можно не ходить, ибо пустая потеря времени.

что нужно поменять? свой пример. я на то и написал, что вообще не шарю как бы, советов жду тут.

Добавлено через 3 минуты 51 секунду

-Цитата от Есть доллар?

про котенка забавно)

а оно вам надо, устойчивые стереотипы у парня разбивать? надо несколько часов объяснений чтобы человек хоть ЧТО ТО понял.

да ты гонишь, ёпт никаких стереотипов нету, просто пошёл туда, куда мне предложили как одно из средств времяпровождения, от депрессии и для увеличения физ.подготовки, да только я вот, ты знаешь, не ходил на семинары для качков, не читал кучу статей пока что про всё это, поэтому и пишу тут.