-Цитата от Dest 
если правильно жмешь первый год плечи можно не качать.
тут как кому повезло. у меня от природы плечики узкие и сенсей думал так же. теперь у меня комлпексы)) плечи говно.
2StanCentrum
ты хоть расскажи что-нибудь про себя. а то я тебе "свою" программу напишу, а у тебя ноги нет например и кисть травмированная.