-Цитата от Jintropin 
по моему с утра ничего лучше овсянки быть не может
и утренего миньета
а если тна тренировке надо быть в 7-30 а вставать раньше 6-30 конкретно не досыпать?
овсянка не успеет пролезть в гликогеновое депо.
всегда все зависит только от ситуации.