-Цитата от Jintropin 
-Цитата от Есть доллар? -Цитата от Jintropin
ну тут хз даже.мне одному лучше заниматься.не люблю разговаривать в зале вообще ни с кем.пришел отпахал 40-60 минут.ушел.
а чо заебись без форсированных подходов все растет?
нормально растет.само собой если веса критические прошу подстраховать кого нибудь.
прост я нихера еще не жирный и уперся в эту проблему. трицепс например чуть ли не плоский был, как ни дрочи. начал с типом дотягивать 2-3 повторения и поперло. да и в остальных упражнениях веса пошли (не учитывая базу). а ты большой и один ебашишь.
- ну хуууй знает
попиздеть в зале о технике, упражнениях - святое дело как по мне
да и о всякой хуйне типа футбола
вот поэтому без результатов ходишь.
реально, если в каждом подходе выложиться как надо - то кроме как на протяжное "ебааать" сил не остается