-Цитата от StanCentrum 
-Цитата от МЭДЫЧ давайте разберемся пасаны
мне, как упоротому теоретику, не дает покоя один вопрос
- После тренировки, в течение двух часов, желательно исключить все, что содержит кофеин: кофе, чай, какао и все «шоколадное» (даже белковые порошки со вкусом шоколада). Дело в том, что кофеин вмешивается в работу инсулина и, таким образом, мешает вашему телу перезагрузить гликоген в мышцы и печень и воспользоваться белком для ремонта мышц. Так что если вы тренируетесь по утрам, терпите 2 часа, а уж потом пейте настоящий крепкий кофе. Чашка кофе, выпитая перед тренировкой, должна помочь вам оставаться бодрыми и энергичными. Если совсем не можете отказаться от кофе или чая, выбирайте их декафинизированные аналоги.
в то же время другие источники пишут мол кофеин стимулирует избыточную выработку инса
Я всегда после тренировки пью чай как домой прихожу, иногда с шоколадками.И вторая упаковка пюре у меня с шоколадным вкусом. Что же делать, как же быть?
я доедаю 4,5кг диматайза шоколадного и уже прибыл такой же оптимум
но есть у меня в запасе одно средство должно помочь
ПАРНИ, КТО ЧТО ДУМАЕТ ПРО ЭТОТ ЕБАНЫЙ КОФЕИН?? ИНТЕРЕСНО ЖИ
-Цитата от bestfriend тренер сказал 2 дня..потом наоборот, разогревающими мазями хуярить..ну с ледка реально полегче, если ногой не шевелить..
спать вообще пизда, невозможно ((( давно собираюсь мед.полис полуить, надо бы сходить, а то так в травмпункте когда-нибудь нахуй пошлют..
обычный мед полис не покрывает осознанный риск типа тренировок, соревнований и т.д.