-Цитата от Armi 
-Цитата от Shu Ga арми, когда болят мышцы, растягивай их, иначе они будут забиваться и быть не айсовой формы квадратной, растяжка сбавит боль быстрее и мышцу в нужные места тела, так сказать, направит
Спасибоу. Пойду ща на пилатес. Пилатес сойдет за растяжку?
та в принципе да, просто, если дома будешь сидеть, например, и больно будет, сядь так, чтобы тянула именно больную мышцу, ногу там заверни или спину и посиди так мальца, пока не отпустит) сначала поболит, а потом полегчает