-Цитата от ErB0L 
-Цитата от Есть доллар? -Цитата от сынуля Саши Бубнова бля, пацаны. спустя более полугода тренировки в зале возник вопрос: перед работой с железом бегать?
вроде как раньше не практиковал это в силу того, что дрищ.
попробуй хотя бы на прыгалке 2-3 минуты попрыгай. кровь забежит - ощутишь разницу.
кстати, как на скакалке прыгать начинаю, то сразу голень ломит
было такое. сейчас любая движуха начинается с разимнки))) поприседать, в коленях покрутиться, медленно на носки вставать) иначе если сорваться - пиздец потом жалеть буду))