-Цитата от сынуля Саши Бубнова 
бля, пацаны. спустя более полугода тренировки в зале возник вопрос: перед работой с железом бегать?
вроде как раньше не практиковал это в силу того, что дрищ.
попробуй хотя бы на прыгалке 2-3 минуты попрыгай. кровь забежит - ощутишь разницу.