-Цитата от Есть доллар? 
а если не отдых?) у меня начинается рукопашка со след недели, энергозатраты там приличные. мне кажется, надо нормально жрать. мне кажется, если во время безделия не грубить с поеданием говносодержащих продуктов, то откатить не должно
при таком раскладе без углей никак... я когда то три дня в неделю на тай-бокс ходил и 2 дня в неделю на качалку(базовые упражнения). Жрал достаточно много (5-6 раз в день) плюс еще протеин 4 раза в день пил и бца закидывался перед треньками. Массаи силовые росли хорошо, учитывая, что на тае за 1,5 часа трени чуть больше килограмма жидкости сбрасывал) правда, скорость ударов медленнее стала за счет прироста массы, но сила прибавилась
особенно эта масса помогала в борьбе