О положительных эффектах воздержания - всё правда. Проверенно на себе. Но реальный эффект начинаешь чувстововать примерно через месяц. Желание заниматься спортом, стеснительность пропадает, с тёлками хочется общаться, шутить начинаешь больше, лучше спишь, меньше усталости. Правда, автоматически начинаешь оценивающе смотреть на всех девах. По началу преодолеть тягу сложно, полюции задалбливают, со временем всё успокаивается, а вот положительный эффект остаётся. Даже учёбу подтянул немного