не кардио ебал так часто. у меня в чем проблема. то что с утреца бег под бцашками по пн ср пт это 100%. 45 минут решил бегать. а вот в вт чт сб ближе к вечеру хочу на углях сходить чото типа силовой сделать. пасько заикнулся мол идеально будет 20-30 минут железо потягать, а после 20-30 минут кардио. но короче силовая будет в другой качалке (там груша, денег меньше, народ свой и плюс там кач нормальный по эмоциям). я вот думаю полчаса железо подрочить и грушу побить да на прыгалке попрыгать по 10 минут все это. или час тренироваться? хз.
и чо прям базой тренироваться? наоборот слышал что максимум изоляции и повторения 6-8 и типа от пампинга натуралы теряют серьезно. а я то вообще чистенький парень.
я открыт к чужим мнениям - то что знаю для меня никак не обосновано))