я делал жим гантелей первым упражнение на свежака.по 47.5. в районе 6-8 повторений.обе гантели естественно подавали.и делал обычный жим без скручивания(арнольда).когда делаю жим арнольда после армейки то веса максимум до 30 кг доходят
-Цитата от Dest 
я не знаю что вы там за монстры сидя жмете по 40+ гантели. я на 10- 35-ые жму прилично потея учитывая, что у меня армейский жим доходил до 115 на 4. ну бывали времена втереинарной продукции и 45 делал, но там и гантели подавали и все было похуй)
с закидыванием гантелей при жиме сидя ваще конечно опасный аттракцион.
но правда я их первыми никогда не делал особо, на предварительном утомлении всегда, поэтому и веса не большие судя по всему.
с читингом?