-Цитата от пондо 
Тренер в зале, в который я хожу, уверен, что абсолютно любой мужик способен нормально расти и пожать минимум сотку просто хорошо питаясь и принимая детское молочко и витаминки. Без втирания креатинов. А вот уже потом, если прогресс встал, то можно уже подключать минимальные дозы химки.
более того любой здоровый мужчина правильно тренируясь кушая и отдыхая года три непрерывно, не бухая и соблюдая режим, максимум принимая спортпит сможет пожать 150.
Вот длаьше плюс минус 10 кило уже у всех беда.