А что не так с твоим позвонком?
Если сам позвонок впорядке, то укрепи мускулатуру.
Но делать упражнения только на спину, было бы ужасно глупо. Ибо осанка формуруется из большого количества соотношения мускул.
Самый важный пунк это таз. Таз может быть задран в перед или опущен с зади. На таз влияют мускулы живота, поясницы/спины, мускулы с переди ноги и с зади. Например если у тебя слабый живот и сильные ляжки, таз уход в низ, живот выпирает в перед а спина прогибается. Если слаб бицепс ноги, то спина слишком ровная.
Та же система и с плечами - взаимосвязь мускулатуры сисек и верхней спины.
Ну и стабилизирующие, боковые мускулы торса.
Это тольк касается мускулатуры. Что бы исправить сей недуг нужно проанализировать твою осанку и укреплять либо делать стретчинг.
Если же у тебя пролемы с костми/суставами итд, алсо реальные заболевания то маршируй к хорошему доктору спецу по спортивной хурме.
Вообще для начала конечно мог ба сделать фото в трусах с разных ракурсов, с обычной осанкой. (для моей личной коллекции)

Ну или хотя бы, какой из этих(фото) археотипов характеризует тебя более всего?